fbpx

אריאל אריאב
מטפל אישי בשיטת NLP

כל אדם יכול לייצר שינוי משמעותי בחיים שלו – גם אתם!

רחוב יוסף קארו 27, תל אביב ariavariel@gmail.com | 052-669-3931

על המשקל

אחד הסודות שלי, ואני משער שיש עוד לא מעט אנשים כמוני, הוא שאני מאוד אוהב ים, אבל שנים שאני לא מגיע לחוף הים, כיוון שאני לא חש בנוח עם הגוף שלי. לאורך השנים הבנתי (בטעות) לצערי יש לומר, כי אני נבחן לא פעם על פי מראה חיצוני, וערכים כמו: שמן ורפוס הן חלק מהתגובות שזועקות מצמד המילים: "לא רצוי"... אותן מילים שקוראים באפליקציות ובאתרי היכרויות, בבארים ובמסיבות. זה מהווה מקור לבדיחות ולקריאות גנאי, לא שהפכתי לבדיחה אבל כל פעם שנאמרה אמירה בנושא התכווצתי. וזה חלחל עמוק עמוק אל תוך התת מודע שלי והתעורר כל פעם מחדש, כשהייתי בסביבה שאלו היו הערכים שלה. לאורך השנים התקבעה גם אצלי התודעה שככל שאהיה מסוקס יותר ובמידות שמצטלמות נפלא במגזינים, הסיכוי שלי להיות חלק מה"מקובלים" וה"נחשקים" גדול יותר. טעות מצערת. מתוך האמונה הזו, רבים מפתחים את מה שאני קורא לה: תסמונת הדיכוי הפנימי... שלא יובן מדבריי, אני לא תומך ברזון אבסולוטי, וודאי שלא חושב ששמן זה דוחה או לא מקובל, אדם חי את חייו על פי דרכו, והשפעת קולות החברה שסביבנו אמורה להיות מוחלשת וחסרת ערך ככל האפשר, אבל אנחנו גם יודעים שזה לא כך. אנחנו חיים בסביבה דורסנית שמשפיעה עלינו כל הזמן, אם זה חברתית או שיווקית ולא אחת מעוררות בנו וויתור, חרטה ודכדוך כשאנחנו מבינים שלעולם לא נראה כך. אז עוד ביס. בשביל מה להתאמץ, בכל מקרה לא יצליח לנו. כמה פעמים בחיים נשבענו שמחר, אבל מחר ולא ביום אחר נתחיל בדיאטה? כמה פעמים באמת התחלנו אותה, וכמה פעמים הגענו ליעד שהצבנו לעצמנו מול אותם פעמים שנשברנו והתנפלנו על המקרר באמצע הלילה ברצון לטרוף את כולו. מה בעצם מניע אותנו להתחיל דיאטות, למה לנו בכלל לעבור את המסלול הזה, מה היעד ומה היא המטרה שאנחנו מציבים לעצמנו? איך אנחנו בונים לנו את התפריט, ועל מה אנחנו מוותרים? אלו שאלות, שלכל אחד מאתנו חייבות להיות תשובות ערב לפני שמתחילים בדיאטה. אחד הדברים שלמדתי באמצעות ה NLP הוא שדיאטה מתחילה עמוק בנבכי הראש, היא אף פעם לא בבטן. כשהתחלתי את הדיאטה שלי לפני 7 חודשים קבעתי לי מספר יעדים, ביניהם משקל היעד, טווח הזמן, שיפור סיבולת לב ריאה – דהיינו שילוב של אימוני ספורט סדירים בכל שבוע, מפגש קבוע עם מאמן כושר אישיי, מטפל (דיאטנית או מטפל NLP) וכל אלה על מנת שאעמוד ביעד, אבל מעבר לכך, הדבר המשמעותי היה שהחלטתי על הימנעות ממאכלים שאני יודע בוודאות שלהם יש חלק נכבד במבנה הגוף שלי. ארונות המטבח והמקרר נוקו מכל פיתוי. והנושא האחרון היה הקשה מכולם. כחובב גלידות על המשקל, בורקסים, לחמים, עוגות ומחטפי עוגיות, היו המוקשים העיקריים בדרך אל היעד. בעצם למי הם לא משמשים מוקשים? ההחלטה להימנע מכל אותן ההנאות של החיים הייתה לא פשוטה. החשק הזה בכל ערב לגלח גביע גלידה כשאני צופה בטלוויזיה היא גדולה, ואיך, איך אפשר לפתוח את הבוקר בלי 5 בורקסים חמים שקניתי במאפיה השכונתית בטיול עם הכלב. ודוגמאות נוספות לא חסר, בעיקר אם אתה עובד מהבית והמקרר במרחק של דלת משולחן העבודה. אבל היה לי ברור שאני מצליח, ואולי אף יותר מכך חייב בריאותית לרדת במשקל, וכחלק מזה היה לי ברור שזה תוך וויתור על ההנאות האלו. ואיך ה NLP משתלב כאן? הכל בראש זו לא קלישאה, התשוקות שלנו, הערכים שלנו, החוויות הטובות וגם השליליות נחרטות עמוק בתת המודע, הן שם בשביל להזכיר לנו שהן קיימות. גלידה, שוקולד, כל מיני המתוקים, והפחמימות המועשרות במרגרינה בכל משולש בורקס הן חוויות מנחמות, הן משמחות אותנו בשעות קשות ומעודדות אותנו לצרוך אותן שוב ושוב, בכל הזדמנות שאנחנו משתעממים, או נכנסים למועקה, וכאלה לא חסר. אז איך נפטרים מהתשוקה אל הנחמות האלה, איך אנחנו יכולים לשנות את היחס האוהד לכל אותם מאכלים שאנחנו כל כך אוהבים. אכתוב כאן את מה שאני אומר לכולם, אם אני הצלחתי, אין סיבה בעולם שאתם לא תצליחו. ההצלחה שלי היא דוגמה לכך שגם אתם יכולים למרות שאנחנו אנשים שונים. אין כאן שאלה אם תצליחו להוציא את המאכלים האלו מהתפריט שלכם, יש כאן שאלה עד כמה אתם רוצים לייצר את השינוי שאתם כל כך חפצים בו. אני לא נוגע מזה חודשים רבים בעוגות, פחמימות רוויות, גלידות, סוכרים מתוקים, זה לא שזה לא נמצא יותר סביבי, להיפך גם כשזה מולי, אני לא מסוגל לגעת בהם. אין, זה נמחק מהזיכרון שלי, אתם מוזמנים לאתגר אותי. אנחנו נצא ביחד למסע מעצים ומרגש, כזה שיעביר אותנו במסלול אל היעד אותו הצבתם לעצמכם, ובסופו, כל אותם מנחמים מרושעים, אותם פינוקים קטנים שמחזירים אותנו לנחמה המרגיעה, יטעמו לכם כמו הדבר הכי הזוי שבא לכם לאכול, בהתמסרות לתהליך אתם תיפרדו מאותם מוקשים שסיקלו לכם את הסיכוי לרדת במשקל ואני אלווה אתכם לאורך כל הדרך עד שתרגישו מוכנים להמשיך אותה לבד. אני הורדתי 16 קילו, ספרו לי כמה אתם רוצים לרדת?

כל הזכויות שמורות לאריאל אריאב